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  • 孕期食谱：姜米拌脆藕[在新窗口浏览]
  • 姜米拌脆藕含有丰富的碳水化合物、维生素C、蛋白质及钾等矿物质，具有强身止血的功能,是孕期的一款好食谱。 姜米拌脆藕-孕早期食谱 原材料：生姜15克，嫩脆藕250克，香菜茎10克。 调料：香油3克，盐5克，白糖3克，白..
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  • 四种鱼孕期千万不能吃[在新窗口浏览]
  • 鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育。因此，怀孕的妈妈应多吃鱼。 但有四种鱼孕妇不能吃即..
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  • 对抗孕期水肿的鲜香美食[在新窗口浏览]
  • 孕妈咪在妊娠中晚期经常会出现水肿，这不单加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠高血压。为了对抗水肿，需要限制饮食中的盐分。对于哺乳的妈咪来说呢，低盐饮食有助于增加乳汁分泌量。可盐是百味之首，怎样在缺少盐分的..
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  • 给准妈妈加“油”的食谱[在新窗口浏览]
  • 给准妈妈加“油”的食谱 生理特点：孕妇相对舒适的时期。 孕早期的妊娠反应渐渐好转，基本适应了机体的变化，你的食欲开始增加，情绪逐渐好转，精神也为之振奋，你会觉得好像进入一种疲劳后小憩的阶段。 营养建议：营..
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  • 准妈妈最适合喝哪种腊八粥[在新窗口浏览]
  • 中医营养专家表示，混合了各种米类、豆类、杂粮和干果的粥，对普通人群，尤其老年人大有裨益。 按照我国民俗，每年农历十二月初八叫“腊八”，此日民间有吃腊八粥的风俗习惯。那是用大米或糯米，加各种豆类及干..
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  • 准妈妈巧妙饮食可预防风疹(图)[在新窗口浏览]
  • 春天是万物滋长的季节，但同时也是传染病最猖獗的时期。在这里，我们要特别提醒那些准妈妈们，自身的健康更要注意，别忘了还有个小人儿要照顾呢！ 春季，孕妈妈特别要当心避免感染风疹，它是由风疹病毒引起的传染病。..
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  • 孕中期菜谱：土豆烧牛肉[在新窗口浏览]
  • 孕中期佳肴菜 土豆烧牛肉 【配方】牛肉、西红柿、土豆各50克，洋葱25克，食用油5克，精盐、白 糖各适量。 【做法】牛肉洗净切块，放入白水锅中用大火煮开，后改以小火煮，熟后 捞出备用。土豆 洗净，去皮，切块，入牛..
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  • 便秘孕妈咪巧食膳食纤维[在新窗口浏览]
  • 便秘孕妈咪巧食膳食纤维 孕妈咪由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动缓慢，加之胎儿挤压肠部，肠肌肉乏力，常常出现肠胀气和便秘，严重时可发生痔疮。为了防治便秘，孕妈咪应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活..
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  • 准妈妈孕期每天必喝一杯奶[在新窗口浏览]
  • 牛奶，已经普遍的进入的老百姓家庭饮食，它的营养的价值已经得到老百姓的认可。 据测定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素A200国际单位……能满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所..
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  • 孕妇要“忌口”的六种食物[在新窗口浏览]
  • 孕期营养，既要满足胎儿的需求，更要随着母亲的生理变化酌情增量。但是，孕妇常常会不经意地走进一些误区，导致了不必要的麻烦。 要“忌口”的六种食物： 一、辛辣热性作料。 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、..
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