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一周只喝水可以减肥吗如何喝水减肥

在这个以瘦为美的时代，越来越多的人为了让你自己变得更美，毅然决然的走向了减肥之路。目前流行的减肥方法有很多，有人听说喝水减肥几乎不会摄入热量，如果一周只喝水可能瘦10斤以上，但小编想说这种减肥方法不可取。多喝水确实是有助

4个减肥妙招20分钟消水肿

一、每天泡澡20分钟晚上泡脚20分钟如果你不方便进行全身泡澡，你也可以改成泡脚。以40-42℃的热水泡20分钟，也可利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，消除浮肿。泡脚时，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌

瘦身霜可以减肥吗它的功效有哪些

伴随着减肥热度的如日攀升，市场上也出现了很多减肥产品，其中瘦身霜就备受大家关注。这种瘦身霜非常神奇，据说抹哪儿就能瘦哪儿！那么瘦身霜的功效有哪些呢？今天小编就来给大家讲讲瘦身霜的减肥秘密，看看这种神奇产品如何帮助求美者实

三个长椅动作减肥很简单

不是只有健身房里的跑步机、力量器能打造我们的好身材，只要有床、有沙发、有长椅、小块儿地毯都是很好的运动资源，合理的利用这些简单的资源，就可以达到很好的效果。1、T字形减肥重点:腹部、背部、大腿后侧拉伸重点:大腿内侧、臀部

你了解高温瑜伽减肥法吗快来看看吧

在这个看脸和看身材以瘦为美的社会，很多女性朋友为了让自己的身材变得更苗条，会选择瑜伽这种健身运动。瑜伽有很多种类，其实高温瑜伽是利用温度和速度的练习让人体排汗，排汗量通常比一般的瑜伽要多出好几百。那么，什么是高温瑜伽？练

黑豆减肥法瘦身养颜治便秘

黑豆减肥黑色素成分多酚令脂肪难以形成多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。除此之外，花青素还具有预防癌症与动脉硬

经络减肥三招定身材

在中医治疗疾病的方法当中，有一种就是利用经络来治病，经络是针灸与按摩的基础，它是中医的核心。而经络不仅能达到治病防病的效果，同时也可以利用经络来减肥。不过一定要掌握好经络的部位，下面我们就给大家介绍三招经络减肥法。利用以

带你了解中医拔罐减肥的原理和注意事项快来看看吧

随着时代的进步和人们审美观的变化，越来越多的朋友开启了自己的减肥之路。当下流行的减肥方式多种多样，比如中医减肥、运动减肥、游泳减肥、瑜伽减肥等，很多人比较喜欢中医减肥。中医减肥方法有三种，拔罐减肥是减肥方法之一，那么中医

瘦腿燃脂的7大要点注意

生活中有许多人被自己腿部过多的脂肪所困扰，那么我们有什么比较好的方法能燃烧大腿的脂肪，拥有细长的双腿呢？瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。现在，如果您是肌肉型的小腿或者大腿

红枣这样吃胸部从A杯变D杯

想知道怎么才能瘦身不瘦胸吗？怎么才能让胸部更挺拔呢？下面就来给你解析吧！怎么才能让胸部更挺拔女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材？花生+大栆帮你激增

瘦身瑜珈教程总有一招适合你

瑜伽是减肥塑形不错的方式，想要练好瑜伽肯定离不开适合自己的。但是瑜伽初学者常常因姿势不对而造成身体拉伤。今天就让瑜伽教练来给我们分享一下几个基础的瑜伽动作，简单的瑜伽教程让你一学就会!瑜伽教程一、战士二式1.双腿稍稍分开

中药快速减肥其中的原理竟然这样神奇

性感身材是每个女生都会向往拥有的，因此，减肥就成了很多女生常挂在嘴边的话题，而现在减肥的方法也是层出不穷的，不过大家最青睐的还是中药减肥，因为中药减肥的效果快，效果强，那么什么中药减肥效果最好最快呢？下面我们来详细了解一

喝水为什么会有助于减肥

减肥专家一再提醒有减肥意向的朋友需要多喝水，这样有利于大家减肥。但这是为什么呢？其实很多的朋友只知其一不知其二，对此并不是得非常的了解，下面小编就向大家简单的介绍几点喝水的好处，希望能给大家提供一定的帮助。1、水能抑制食

雅塑奥利司他胶囊告诫：减肥要健康

＆ldquo；她们想减肥，又舍不得花钱，所以就在网上购药。＆rdquo；近日，记者在网上调查发现，许多消费者反映在网上购买到一些山寨减肥产品，药品包装没有任何药准字号，服用后产生许多不良反应，受害者多是高中生、大学生和刚

小孩学芭蕾 家在可要多注意了

芭蕾从小开始练起，但是小孩子学习芭蕾需要注意很多问题，作为家长的您知道多少呢？现在的孩子悟性应该都不错，但是孩子学任何东西都需要一个很好的引导，其中家长起了很大的作用。所以为了孩子，操点心是必要的，也是旁无责贷的。如果孩

女性如何正确利用丰胸产品保养胸部

现代的女性好身材的表现瘦是一方面，更重要的一点是要有饱满的胸部。尤其是现在到了夏季，漂亮的衣服更需要性感迷人的美胸来衬托，相信很多女性朋友已经开始有针对性的对胸部进行了养护了吧。而养护时就要用到丰胸产品（http://w

女人的最佳饮食减肥模式

向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式＆ldquo；一至七＆rdquo；饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。一个水果：每天吃含维生素丰

骑车减肥：不同方式功效不同

在很多朋友看来，骑自行车减肥是一件非常简单的运动方式，只要有一辆车，随时随地都可以进行。但是减肥者是否清楚，骑自行车减肥其实有很多的方式，不同的骑车方式所带来的效果是不同的。很多的减肥者对此并不是非常的了解，下面小编就向

4种坐姿轻松坐出性感大腿

一、日式坐姿先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。二、直角

终身美丽打败反弹避开4减肥误区

夏天到了，减肥成了许多爱美女性的头等大事。为什么别人怎么吃都不胖，而我努力节食却瘦不下来呢？美国营养专家给出这样一个答案：＆ldquo；都是新陈代谢太慢惹的祸。＆rdquo；名词解读新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切

普洱茶减肥注意7点健康享瘦不怕反弹

普洱茶有强大的刮油效果，所以普洱茶减肥法一直以来深受减肥人士的欢迎。但是要想效果好，还需要注意饮用的方式方法，注意以下7点，才能让你健康享瘦不怕反弹!普洱茶减肥注意7点健康享瘦不怕反弹1.冷冻后能去味由于普洱茶有种特别的

肥胖易诱发女性心脏疾病是真的么？

肥胖的危害是一个老生常谈的话题了，肥肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题，因为肥胖与多种疾病的发生相关，例如是高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病、等等发生的的重要因素。那么一起来看看肥胖对心脏健康的影响吧。有关专家日

练街舞 技术技巧不可少

从技术的要求来讲，专家们认为所有的人都适合跳街舞，不论性格内向还是外向，不分年龄，除非你实在手脚不协调或者没有乐感。但在开始街舞练习之前，一定要将身体各关节活动开，以免跳动过程中受伤；初学街舞应该由易到难循序渐进，不必一

学会这三个瘦腰动作帮你快速甩掉腰部赘肉

爱美之心人皆有之，拥有一个性感完美的小蛮腰相信是绝大多数女生们日思夜想的，但往往事与愿违，很多人腰部的两侧长满了赘肉，急需需要瘦腰。那么瘦腰的方法有哪些呢，接下来小编为大就介绍几个快速瘦腰动作，帮助你减去腰部的赘肉，感兴

巧妙减肥荐4款苦瓜食谱

苦瓜是减肥的你不能错过的一种减肥食物。低糖低脂肪的苦瓜非常适合减肥人士食用。但是苦瓜减肥法应该怎样实施呢？是生吃苦瓜呢，还是凉拌苦瓜？是用苦瓜做汤呢，还是苦瓜做菜？用苦瓜减肥你可以这样做。苦瓜的减肥原理苦瓜减肥法的强大功

中医肚脐艾灸减肥，让你轻轻松松瘦下来

我们一般提到中医的减肥方法就会想起中草药减肥法或者是针灸，甚少人会想到艾灸减肥吧。所以，今天小编将介绍的是中医减肥中比较少听过的肚脐艾灸减肥法。中医减肥方法中比较常用到的有中药减肥、针灸减肥、埋线减肥等，而艾灸减肥的方法

咖啡到底能减肥吗

咖啡咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。真面目：如果是黑咖啡，真是如上所说。不过，回忆一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡布其诺还是咖啡冰沙？如果是卡布其诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看调酒师往调杯里放了多

水果吃得太多小心人体“变色”

金秋已至，柑橘也作为应季水果摆上了市面。现年20岁的圆圆在北京上学，喜欢吃橘子的她每天都在学校门口的水果店买一袋，往往一个晚上就能消灭10多个。乘着中秋放假，圆圆回家探亲，可令她父母吃惊的是，她的皮肤竟从原先的白皙变成了

上班族女性如何瘦臀？学会5点打造完美臀线

俏丽的臀部是每一个女性都渴望的，但是很多的上班族女性因为长时间坐着的原因，臀部变得又扁又平，还伴随下垂的风险，这令大家苦恼不已。对于上班族来说瘦臀、提臀是大家迫切想要解决的问题，那大家应该怎么办呢？专家提醒大家想要打造完

肚皮舞--跳出性感臀部

著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后—即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时，何地你看夏奇拉的演出，一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。在夏奇拉的带领下，肚皮舞开始风靡于健身房，家庭健身录音带

水果三日餐食谱

减肥守则：① 3日内只可以进食蔬菜及生果。② 1个月内只可以进行1次。排毒减肥餐具体吃法第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯午餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯午餐：生菜

瑜伽健身误区有哪些？

瑜伽健身对于大多数女性来说是首选的方法，因为它的普及率已经较高了，而且强度不是很大，在一定程度上还可以达到放松休闲的效果。但是很多人也容易走进运动误区，如果这个想法不纠正过来，很难获得较好的效果。瑜伽健身误区：1.热身越

科学减肥更健康6大事项需要注意

对于想要减肥的朋友而言，减肥的方式其实是很多的，但是并不是所有的方式都适合大家。对于减肥者而言，大家要减肥除了要关注减肥的成果以外，还有一个重要的标准就是不能伤害身体。那如何减肥才健康呢？专家指出减肥者应该注意6点：1、

仰卧起坐一招毙掉腰腹部的赘肉

很多美女看着身材还挺好的，但是只要稍微穿紧一点的衣服就会勒出一个水桶腰。腰腹部是一个很容易堆积脂肪的位置，不管是男人还是女人，现在很多男人工作压力大，喝啤酒等也很容易导致一个大肚子。其实腰腹部的肉是很容易甩掉的，只要方法

实用高效美腿操 3招拥有纤细长腿

春季来临，双腿上难看的橘皮一目了然？美腿急救关键在用对方法！认真进行下面的练习，让双腿恢复紧实、纤细、光滑、富有弹性的完美状态吧!美腿妙方早上淋浴别忘记进行去橘皮处理，去除角质化皮屑以利促进腿部微循环。此外淋浴后的按摩也

空腹喝茶会使一些人产生亢进的症状!

1.早上9点一杯花茶早饭后9点到10点喝茶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会

想要健康又灵活的身体肚皮舞来帮助你

关于肚皮舞有一个很美好的传说，就是在古埃及有一个很美艳的女子，但是这个女子结婚后很多年都没有怀上孩子，所以为了乞求孩子的到来，这个古埃及女子每天都来到神庙前祈祷，女子除了祈祷还会扭动腰腹，摆臀等动作，这些动作好似一个舞蹈

青岛博士权威谢尚生教授讲述一尊完美安全的美胸手术

美胸手术，将平原变山峰，化腐朽为神奇，使女性身上的性感能量重新集聚＆hellip；＆hellip；一尊唯美的美胸手术是如何诞生，如何在安全中完美蝶变？近日，2010年夏季美胸行动在青岛博士医学美容医院启动，本次行动将安全

拉丁舞，让人充满活力的健身方法

拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽

睡前做好这几件事让你在不知不觉中变瘦

大家知道绝大多数人晚饭后不是在沙发上窝着看电视就是在床上窝着看手机了，但很多人也比较担心这么下去自己会不会变得更胖了。众所周知晚上人体新陈代谢缓慢，活动量降低，如果吃过晚饭后很容易造成脂肪堆积造成肥胖的发生。那么怎么才能

肥胖对于孩子们的危害很大如何预防儿童肥胖

近年来由于家庭生活条件的提高，儿童肥胖的人数正在逐年上升，也给各位家长带来了各种烦恼，它不仅影响我们孩子的正常发育，增加孩子的心里负担，让孩子产生自卑的心里，还会导致各种疾病的发生，这些都是各位家长最关注的问题，今天我们

产后马上减肥对母婴都不太好

孕育一个新生命是每一个成熟女性热切盼望的事情。然而，产后身材的变化也让许多新妈妈感到苦恼。有的女性在生完孩子后，急于恢复以前的身材，有人甚至在不到一个月就迅速减掉一二十斤，其实这样对孩子和母亲的健康都会带来很大的伤害。体

婴幼儿肥胖要怎么预防？

婴幼儿肥胖到底是福还是祸呢？其实是它的危害是很大的，婴幼儿肥胖主要分为三大类：肥大型、增生型和结合型。那怎样才可以预防婴幼儿肥胖呢？这是大部分家长关心的问题，下面就教你怎么预防婴幼儿肥胖。婴幼儿肥胖的三大类型：1、肥大型

减肥瘦身内衣都有哪些坏处

危害一：引发妇科疾病医学专家通过研究发现，60%的妇科病与穿着瘦身衣有关。冯力民教授认为，之所以会引起妇科疾病，是因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤

食物也含有大量美丽双腿所需的营养素

五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。1.海苔--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。2.芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的＂亚麻仁油酸＂成

致肥胖人士的瘦身减肥秘籍让你轻松甩脂肪

瘦身减肥，是朋友圈微博里永恒的主流话题，不论谁的身边都会有几个每天叫嚣＆ldquo；明天开始减肥，吃完这顿饭就开始减肥，必须要减肥了＆hellip；＆hellip；＆rdquo；的朋友。每天喊着减肥誓言，却无法坚持，似乎

绿茶减肥可信吗

绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示，该会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本，以

教你呼啦圈减肥一个月转走一身赘肉

背酸、腿痛、长肉，这是上班族久居桌前不动的下场，如果每天转转呼啦圈，每次大约30分钟，一个月后，你就会喜获苗条的身材和健康的身体。动作1：前屈身主攻目标：背部、双臂及肩部。1.（图左）双脚站立与肩同宽，双手握住呼啦圈，分

纤体霜瘦身真的有效吗真的抹哪里哪里就瘦吗

爱美的朋友对于美的追求，从未止步。为了让自己拥有更好的身材，很多人选择使用纤体霜，纤体霜的种类有很多，不同的纤体霜使用方法也不同。说了这么多，想瘦身的朋友依然有困惑，纤体霜真的有瘦身效果吗，抹哪里哪里就瘦了吗？下面小编就

骑自行车减肥好吗这些知识点会加快减肥速度

有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。生活中，我们越来越倡导绿色出行。在城市建设中，政府加大了对绿色自行车设备的投入，我们经常可以看见公共自行车的租赁点。少人也希望通过骑自行车来减肥，那么，怎样

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