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中医针灸减肥+饮食 享吃又享瘦
2022-07-26

针灸是现代人很喜欢的一款减肥方法,简单方便也不费时间,重点是比较安全,只是会再一定程度上燃烧脂肪和抑制食欲,如果再搭配减肥食谱的话效果会更加好哦,接下来就让我们一起来看看中医针灸减肥法食谱吧。

中医减肥方法

中医减肥法很多人都尝试过吧,其实这种减肥方法更适合东方人哦,坚持去针灸的同时,也是需要搭配上食谱的,这样才能瘦的快速又健康还不容易反弹,因为针灸有着独特的疗效而且很安全,所以很多人都会去尝试,但是很多人都感觉说针灸好像没什么效果,这主要是因为你的饮食还没有控制,所以才会有似乎没有瘦下来的感觉,只要搭配了饮食,瘦身速度绝对超快的。

中医针灸一日三餐减肥食谱一

早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

晚餐:水煮虾100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

中医针灸一日三餐减肥食谱二

早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。

中医针灸一日三餐减肥食谱三

早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或者加鲜牛奶250ml。

午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。

晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿100g,或生食胡萝卜、黄瓜100g。

以上就是中医针灸减肥法食谱的全部内容了,上述内容详细说明了一日三餐的食物搭配,从而我们能够知道减肥食谱是离不开肉和水果的,不要以为不吃肉就能减肥,那样是错误的,适当的吃肉是必要的。